РОО «Женщины Бурятии» продолжает реализацию проекта «Женский клуб «Гуламта».
Цель проекта — организация клуба для оказания психологической помощи женщинам Республики Бурятия, оказавшимся в трудной жизненной ситуации, в т.ч. женщинам, чьи близкие являются участниками, ветеранами СВО.
На выездных встречах проекта мы общаемся с женщинами, чьи близкие сейчас выполняют боевые задачи на СВО. Женам военнослужащих сейчас требуется много сил, чтобы справляться с тревогой, выполнять повседневные обязанности, быть опорой для близких. А этих самых сил и не хватает, потому что их отнимает страх за мужа, за собственное будущее, за своих детей, отчаяние, что не в силах изменить ситуацию, бессилие.
Что рекомендуют психологи?
- определить те сферы жизни и направления, которые могут зависеть от вас и не распылять свою энергию на то, что от вас не зависит;
- искать, принимать любую помощь и поддержку у близких и родственников;
- когда приходят тяжелые и грустные мысли, отвлекаться на что-то интересное и позитивное, не забрасывать свои прежние хобби и увлечения, они сейчас могут быть полезным ресурсом;
- составить список того, что дает вам энергию, приносит радость и удовольствие, и обращаться к делам, вещам, мыслям из этого списка в моменты отчаяния;
- освоить техники релаксации: дыхание, медитация, расслабление тела;
- не забывать об уходе за своим телом: делать необходимые уходовые процедуры, обращаться своевременно за медицинской помощью.
Напоминаем телефон доверия проекта 55-38-16.