Общественная палата Республики Бурятия и Республиканская больница им. Семашко организовали новый образовательный проект для женщин. В проекте приняли участие и члены «Союза женщин России» в Бурятии.
Проект начался с тёплой и полезной встречи, посвященной тому, как сохранить здоровье и молодость в ритме современной жизни. Рассказали о важных темах эксперты: невролог Инга Цынгеева и гинеколог-онколог, член Общественной палаты Бурятии Татьяна Чимитдоржиева.
Это был честный и структурированный разговор о том, что красота и молодость начинаются изнутри. Какие темы о женском здоровье подняли?
Тело и осанка: фундамент молодости
— Открытие: Грыжи не болят — болят мышцы! А «вдовий горб» — это следствие атрофии мышц. И главное — это можно исправить
— Лайфхак: Работа над осанкой творит чудеса, вплоть до улучшения овала лица!
— Фундамент: Лекарства — не выход. Спасение в движении, правильной позе (пятки упираются в пол!), легкой маленькой сумке (лучше рюкзак) и лечебной гимнастике.
Ясная голова, хорошая память
— Частая причина головной боли — то, как мы сидим, спим и едим. Совет: ведите дневник головной боли.
— Память подводит? Ищите причину в сне. Важен хороший матрас, легкий ужин и возможность дать телу отдохнуть.
Гармония изнутри
Проговорили важное: тревожность — не стыдно. Лечение длительное, и не надо бояться идти к психологу. Ключевая мысль о возрастных изменениях: важно не то, как мы выглядим, а то, как мы себя при этом чувствуем.
Гормоны: секрет энергии и привлекательности
— Женщина — гормональное существо, и даже тестостерон нам нужен для тонуса!
— Современные женщины это: материнство после 40, больше одного высшего образования и поиск личного счастья и после 50 — и это реально.
— Прорыв: Менопауза — не приговор. Нельзя «продлить» молодость, но можно кардинально улучшить качество жизни с помощью грамотной терапии и активности.
— Важнее всего: рак шейки матки можно предотвратить! Раз в год сдавать анализы на цитологию, а лучшая защита от ВПЧ — прививка.
На лекции прозвучала масса полезной и необходимой для каждой женщины информации. Уже готовятся новые встречи в рамках проекта «Женское здоровье: встречи с заботой», где будут глубже раскрыты темы питания, ментального здоровья, красоты и активного долголетия.
Заботьтесь о себе осознанно, инвестируйте в свое здоровье — это главный ресурс для долгой, активной и молодой жизни!
